Az öngondoskodás egyre hangsúlyosabb része mindennapjainknak, hiszen a testi-lelki egyensúly megőrzése nélkülözhetetlen a kiegyensúlyozott élethez. Ugyanakkor sokan tapasztalják, hogy amikor magukra fordítanak időt, megjelenik a bűntudat érzése. Ez a belső konfliktus gyakran akadályozza, hogy valóban feltöltődjünk és gondoskodjunk önmagunkról. A bűntudat nemcsak a mentális egészségünkre lehet káros, hanem hosszabb távon a stressz és kiégés kialakulásához is vezethet. Érdemes tehát megérteni, honnan ered ez az érzés, és hogyan lehet kezelni, hogy az öngondoskodás ne teherként, hanem valódi segítségként jelenjen meg az életünkben. Miért érezzük bűnösnek magunkat, amikor önmagunkra figyelünk? A bűntudat gyakran abból fakad, hogy belsőnek vagy külsőnek érzékelt elvárásoknak akarunk megfelelni. Sok kultúrában és családban az önzetlenséget, a másokért való…