Mit kell tenni, mielőtt futócipőt vásárol?

Mielőtt olyan cipőt vásárolnánk, amely csak “elkapja a szemünket”, megtehetünk néhány fontos dolgot. Meg kell értenünk, hogy milyen típusú lábunk van. Ezt könnyen megtehetjük az erre szolgáló oldalakon vagy eszközök segítségével. A speciális célgépek képesek bemérni a lábunk tulajdonságait, majd ennek megfelelően a pontosan illeszkedő cipőt kiválasztani. A weboldalakon pedig oktatási anyagok lelhetők fel arról, …

Miért jó olvasni?

Manapság annyi inger éri az embert mindenhol, hogy az olvasásra már nagyon kevés energia és kedv jut. A gyors és rövid posztok és kommentek világában egyre kevesebb ember olvas, a fiatalok pedig gyakorlatilag nem is szeretnek olvasni. Úgy felejtkeznek el az olvasás öröméről, hogy igazából még meg sem ismerték azt. Ezért is jó, ha a …

Hogyan lendüljünk formába a nyárra?

A nyári alakunk eléréséhez még bőven van idő, épp ezért kell elkezdeni már most. Ne hagyjuk az utolsó hónapra, mert akkor már esetleg csak kétségbeesett és egészségtelen villámdiétákra lesz időnk, aminek egyenes következménye, hogy amikor abbahagyjuk, a duplája jön majd vissza. Jobb elkezdeni időben, és apró lépésenként haladni. Az első lépés, hogy ne csak szimplán …

Hogyan lehet elérni a kalóriahiányt?

Kalóriahiány érhető el kevesebb kalória fogyasztásával, a fizikai aktivitás növelésével vagy mindkettő kombinációjával. A legtöbb ember számára a kalóriahiány elérésének legegyszerűbb módja a kalóriabevitel csökkentése, mivel nem mindenkinek van ideje vagy motivációja a rendszeres testmozgásra. Más szóval, könnyebb lehet naponta 500 kalóriával kevesebbet enni, mint edzéssel elégetni ezt a kalóriamennyiséget. A legjobb egészségügyi eredmények érdekében …

Hogyan készüljünk a Karácsonyra?

Lassan itt az advent ideje, mely számomra a legkedvesebb mind közül. A fények, az egyre hosszabbodó éjszakák, az elmélyülés, a várakozás, és a Karácsony ideje. Több évtizede immár az emberek egyre hajszoltabban igyekeznek eleget tenni annak az igénynek, hogy lucullusi lakomákat kell az asztalra tenni, pompás fényözönbe öltöztetni a házat, megvenni az ajándékokat, és természetesen …